Taigi, norime pasiūlyti keletą patarimų, kurie leis pamažu atsikratyti antsvorio be ypatingų pastangų. Pietums reikėtų rinktis žuvies ir mėsos patiekalus, paruoštus be riebalų, vakarienei — kruopas ar troškintas daržoves. Mėgaukitės maistu, kuris leidžia pajusti sotumą ir nepriklausyti nuo kaloringų produktų.

Straipsnis www. Vitkauskienės patarimai: kaip numesti šešis kilogramus per mėnesį?

Straipsniai

Nori dėvėti S dydžio drabužius? Vasaros sezonui besiruošiančioms moterims, skubančioms pagražinti figūrą, G. Šio plano anksčiau lankėsi ir G. Daug kam sunku patikėti, kad nepriekaištingos figūros moteris paauglystėje buvo stambiausia iš visų klasiokių ir net neįsivaizdavo, kaip būtų galima numesti svorio ar sveikiau gyventi. Man atrodė, kad reikia valgyti tai, ką mama pagamino, ir jokių minčių apie dietas nebuvo.

Lieknėjimo subtilybių paauglystėje G. Vitkauskienę pamokė vyresnė draugė, kuri labai dailiai rasti savo riebalų deginimo zoną. Gitana pastebėjo, kad ji nuolat valgydavo saulėgrąžas ir pasiteiravo kodėl.

26 patarimai kaip numesti svorio

Draugė paaiškino, kad pasirinkdama tinkamą maistą palaiko gerą 26 patarimai kaip numesti svorio. Netrukus Gitana ir pati pradėjo ieškoti literatūros apie sveiką mitybą, ėmė skirti daugiau dėmesio figūrai ir baigdama mokyklą jau buvo sulieknėjusi.

26 patarimai kaip numesti svorio

Vitkauskienė nuolat kaupė patirtį, intensyviai sportavo, mokėsi sveikos gyvensenos paslapčių ir šiandien savo patarimais sėkmingai dalinasi su alytiškėmis, norinčiomis atsikratyti nereikalingų kilogramų ir jaustis geriau. Vitkauskienė, kiekvieną savo rytą pradedanti nuo pozityvių minčių ir bent trijų puodelių vandens, valganti vaisius ar išgerianti kavos puodelį su medumi užteptu trapučiu. Pasak G. Vitkauskienės, lieknėjančioms moterims pirmoje dienos pusėje reikėtų valgyti vaisius, saldžius angliavandenius.

Lieknėjimas ir nutukimo gydymas, arba būdai, kaip numesti svorio.

Vaisiuose yra natūralaus cukraus, ląstelienos. Pusryčiams lieknėjančios moterys gali rinktis ir žaliuosius kokteilius, džiovintus vaisius. Pietums 26 patarimai kaip numesti svorio rinktis žuvies ir mėsos patiekalus, paruoštus be riebalų, vakarienei — kruopas ar troškintas daržoves.

26 patarimai kaip numesti svorio

Užkandžiaujant valgyti vaisius. Norinti sulieknėti moteris per dieną turi suvartoti kalorijų.

Peržiūrų skaičius: Ar jūs esate suinteresuoti numesti svorio? Jei esate, ar jūs norite tai padaryti greitai?

Lieknėti reikia valgant natūralius ir sveikus produktus. Pieno produktus iš valgiaraščio išmetu, nes jie stabdo virškinimą, trukdo detoksikacijai.

Temos, straipsniai, įmonės

Ji patikino, kad sulieknėti galima vien tik sureguliavus mitybą, tačiau labai svarbu ir sportuoti. Sportas padeda sustangrinti kūną, padailinti pilvą ir užpakaliuką.

26 patarimai kaip numesti svorio

Norint greito efekto lieknėjant galima daryti ir iškrovos ar susilaikymo nuo maisto dienas. Mūsų organizmas nuo senų laikų užprogramuotas taip, kad Prieš Velykas, Kalėdas, susilaikome nuo gausaus maisto.

Kaip numesti svorio? Badavimas 4 diena. Mano rezultatai -4 kg. Numesti svorio su akupunktūra

Visgi, sporto klubo vadovės teigimu, net ir lieknėjant nereikėtų peržengti ribų ar leistis į kraštutinumus. Daugelis maisto produktų yra geri, tik reikia atkreipti dėmesį, kaip jie gaminami.

You’re Temporarily Blocked

Vitkauskienė, siūlanti rinktis garintą, virtą, troškintą mėsą. Norinčioms sulieknėti, G. Vitkauskienė siūlo išbandyti šį detoksikuojantį valgiaraštį, kuriame atitinkantį apie kalorijų. Užkandis 10 val. Pietūs 12 val.

Tačiau tai ne vienintelė tiesa, kurią būtina žinoti norint sėkmingai sulieknėti. Padailinti kūno linijas padės 30 paprastų patarimų. Rašyti viską, ką suvalgote. Taigi tai iš tikrųjų veikia, nes pamatoma, kiek daug suvalgoma beverčio maisto.

Užkandis 15 val. Vakarienė 18 val. Užkandis 21 val. Pasibaigus ketvirtajai dienai, kartoti valgiaraštį nuo pirmos dienos.