Bet pradeda kilti daug klausimų, nes maisto racijonas kaip ir gan siauras. Kiekvienai dienai numatyti lengvai suprantami patarimai — pavyzdžiui, ko reikėtų visiškai atsisakyti, kaip pasigaminti sveikesnius, šviežius patiekalus. Vietoj perdirbtų pusryčių dribsnių su saldikliais ir cheminiais kvapikliais, rinkitės skaldytas avižas — išsivirkite iš jų košę ir pagardinkite augaliniu pienu pvz. Pateiksime pavyzdžių, kokius patiekalus ir užkandžius galite pasigaminti, kad jaustumėtės puikiai, gerai miegotumėte, kad oda taptų skaistesnė, nepūstų pilvo, o kūnas ir protas pasiruoštų geriausiems metams jūsų gyvenime. Svarbu, ką dėsite ant viršaus.

Varškės ir vaisių. Bulvių 2 variantai : 1,5 kg su lupena virtų arba orkaitėje keptų bulvių be druskos padalinti į 5—6 dalis ir suvartoti per dieną.

Tiesiog išsirink sau patinkančią ir naudokis į sveikatą!

Kiekvieną salotų porciją pagardinti 5 ml augalinio aliejaus. Džiovintų abrikosų.

Svarbu gerti daug vandens. Leidžiami užkandžiai, nėra apribojimų dėl maisto produktų grupių, tačiau raginama riboti porcijų dydį ir suvartoti ne daugiau nei kalorijų per dieną. Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Fotolia nuotr. Džiovintų vaisių.

31 diena numesti svorio kaip galiu prarasti pilvo apačios riebalus

Iš 1,5 kg šviežių obuolių arba g bet kokių džiovintų vaisiųg cukraus ir 1,5 l vandens išvirti kompotą ir išgerti per 5—6 kartus. Ryžių ir kompoto.

31 diena numesti svorio 30 dienų netenkama pilvo riebalų

Iš 1,5 kg šviežių obuolių arba g bet kokių džiovintų vaisiųg cukraus ir 1,5 l vandens išvirti kompotą. Išvirti 50 g ryžių. Kas 3 val.

31 diena numesti svorio man reikia numesti svorio

Vaisių ir uogų. Obuolių ir daržovių. Per dieną suvartoti g obuolių ir g morkų arba kopūstų.

Nuorodos kopijavimas

Per 5—6 kartus suvartoti g virtos mėsos, — g daržovių kopūstų, morkų, agurkų, pomidorų2 puodelius arbatos be cukraus. Per 5—6 kartus suvartoti g virtos žuvies, — g daržovių kopūstų, morkų, agurkų, pomidorų2 puodelius arbatos be cukraus.

31 diena numesti svorio ekologiškas plonas gebruiksaanwijzing

Per 4 kartus išgerti g sulčių daržovių, vaisių ir g erškėčių užpilo. Per 5—6 kartus suvartoti g vandenyje virtos avižinės košės pagamintos iš g avižinių kruopų ir 2 stiklines erškėčių užpilo.

Ar reikia valgyt 5 kartus į dieną norint numesti svorio ?