Iki trejų metų putlumas atrodė labai gražu. Mes turime savo mylimą restoraną. Naujausi tyrimai įrodė tai, ką senovės išmintis sakė seniai — kad protas ir kūnas glaudžiai susiję ir daro didžiulį poveikį vienas kitam. Ir taip išgeri 1l skanaus limonado. Mokslininkai ilgai ieškojo veiksmingo būdo piliulių pavidalu, kuris būtų išrankiems valgytojams reikia numesti svorio kūnui.

Numesti svorio 1 puslapis ypatingizmones.

Amenas mano, kad būtent šie smegenų veiklos tipai paaiškina, kodėl tos pačios dietos įvairius žmones veikia skirtingai. Todėl eco slim x uomo įsitikinęs, kad būtina žinoti savo smegenų veiklos tipą tiek norint mesti svorį, tiek trokštant jį išlaikyti pastovų.

kaip moteris praranda pilvo riebalus

Besaikiai valgytojai Tokie žmonės negali atsikratyti minčių apie maistą, jiems nuolat reikia kažką kramsnoti. Vėlų vakarą jiems būtina užkasti ar bent jau išgerti taurę vyno, kad nusiramintų. Skenografijos rodo, kad tokių žmonių veikia daugiausiai priešakinė smegenų dalis ACGleidžianti mums perkelti dėmesį bei priimti pokyčius.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Kai ši smegenų sritis pernelyg apkrauta, žmogus tarsi įklimpsta neigiamose mintyse. Anot D. Ameno, tai lemia žemas neuromediatoriaus seratonino lygis.

30 patarimų, kaip numesti svorio - DELFI Gyvenimas

Tokie žmonės, norėdami nuraminti smegenis, gali valgyti bananus, burokėlius, ruduosius ryžius, kaimišką sūrį, skumbrę, lašišą, saulėgrąžų sėklas, šveicarišką sūrį, kalakutieną bei kaip numesti svorio besaikis valgytojas žolelių arbatas.

Dar padėtų: fiziniai pratimai, maisto vengimas vakarais, seratonino lygį keliantys papildai.

šiuolaikinis žmogus pm riebalų degintojas

Impulsyvūs valgytojai Galite stengtis kiekvieną dieną pradėti kupini geriausių ketinimų, tačiau jei priklausote šiam smegenų veiklos tipui, jums greičiausiai sudėtinga kontroliuoti savo elgesį. Nors ir negalvojate apie maistą nuolat, tačiau vos jį pamatote, negalite atsispirti ir vargu ar atsisakysite antro gabalėlio torto.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Impulsyvių valgytojų smegenų skenografijose fiksuojamas sumažėjęs kaktinės srities PFC aktyvumas — ši sritis kontroliuoja planavimą, organizavimą bei mokymąsi iš klaidų ir veikia tarsi smegenų stabdžiai, kurie neleidžia mums kvailai kalbėti ar blogai elgtis. Kai ši smegenų zona veikia gerai, nesunku atsispirti nei sūrainiui, nei bandelei.

arbata greitai mesti svorį

PFC veiklą stabdo alkoholis, būtent todėl svaigalų veikiami žmonės netenka atsakomybės. Prasta šios smegenų srities veikla susijusi su neuromediatoriumi dopaminu. Neveiksmingos dietos: daug angliavandenių turinčios.

Total0 freepik. Tačiau ne taip akivaizdu, kad dažniausiai mūsų santykis su maistu tampa sveikos mitybos kliūtimi.

Viskas, kas pakeltų seratonino lygį, veiks neigiamai. Veiksmingos dietos: daug baltymų turinčios, kuriose nedaug angliavandenių galima valgyti morkas, bet ne morkų pyragą. Patartina valgyti vištieną, naminį sūrį, kalakutieną, rikotos sūrį, kiaušinius, avižinę košę, jogurtą — šiuose produktuose gausu amino rūgščių, padedančių didinti dopamino lygį.

Dr Atkins dietos papildai

Taip pat įrodyta, kad dėmesiui sutelkti padeda žalioji arbata. Dar padėtų: venkite alkoholio, kofeino, cukraus, streso, stenkitės sportuoti tinka aerobika, joganepakenktų meditacija — visa tai padidina dopamino kiekį.

Emociniai valgytojai Šis smegenų veiklos tipas itin būdingas moterims, kurios puola valgyti subjurus nuotaikai tikėdamos, kai tai ją nuotaiką.

svorio kritimas pagal ūgį ir svorį

Jeigu esate emocinis valgytojas, dažnai kovojate su vienišumo jausmu, depresija, jums būdingas prastas savęs vertinimas. Taip pat jums gali būti būdingas energijos trūkumas, kaltės ir menkavertiškumo jausmai.